Онемение большого пальца ноги во время ходьбы и бега
Здоровье

Онемение большого пальца ноги во время ходьбы и бега

Если во время ходьбы или пробежки у вас немеет большой палец на ноге, внимательно изучите свою обувь, прежде чем делать какие-либо выводы. Тесная обувь и тугая шнуровка могут сдавливать нервы и привести к потере чувствительности пальцев ног, в том числе большого пальца. Если подобрать более удобную обувь не помогает устранить проблему, обратитесь к врачу, чтобы узнать, не вызывает ли онемение пальца ноги какое-либо заболевание.

Обтягивающая обувь

Тесная или неподходящая обувь может сдавливать нервы стопы и вызывать онемение.

«Ваша обувь должна комфортно сидеть во всех размерах, включая высоту, ширину и длину».
Параик МакГлинн, директор по прикладным наукам о велоспорте

Убедитесь, что ваш большой палец ноги не касается конца обуви. Шнуруя обувь, не завязывайте ее слишком туго, это также может сдавить нервы и вызвать онемение.

Давление

Во время бега нервы на подошвах ног испытывают сильное давление. Особенно страдают нервы под подушечками стоп. Это давление может вызвать покалывание или онемение большого пальца ноги или остальных пальцев ног. По данным Foot and Ankle Center of Washington, опухший нерв, или неврома, также может вызвать онемение пальца ноги. Ультразвуковая визуализация – один из методов, используемых для определения наличия невромы.

Ортопедия

Ортопедические приспособления, такие как стельки, могут облегчить онемение пальцев ног. Опоры, помещенные под пальцы ног, могут усилить давление на пальцы ног и усилить онемение. Ортопедические устройства для бегунов должны оставлять достаточно места для пальцев ног, быть жестким и плотно прилегать к своду стопы. Выберите ортопедический протез полного контакта, который соответствует вашей арке и снимает давление с подушечки стопы.

Проблемы с позвоночником

Онемение в нижней части тела может указывать на потенциальную проблему в нижней части позвоночника, например грыжу межпозвоночного диска 1Massachusetts Institute of Technology; Neurologic Approach to Diagnosis of Low Back Pain; James R. Lehrich, M.D.; 1996. Дегенеративные изменения межпозвоночного диска и смещение позвонков также могут вызвать онемение пальцев ног. Корешковый синдром (радикулопатия) в нижней части спины также могут вызывать боли в пояснице и ногах, сопровождающиеся онемением пальцев ног.

Другие условия

Переутомление во время ходьбы или бега может привести к острому компартмент-синдрому – серьезному состоянию, требующему немедленного медицинского вмешательства 2The American Academy of Orthopaedic Surgeons; Compartment Syndrome; October 2009. По данным Американской академии хирургов-ортопедов (American Academy of Orthopaedic Surgeons), симптомы включают боль в ногах, онемение пальцев ног и спазмы, вызванные давлением в мышцах, которые нарушают кровообращение и повреждает мышцы и нервы. При этом синдроме боль часто локализуется в икроножных мышцах.

Другое заболевание – болезнь Рейно – также может вызывать онемение большого пальца ноги. Это заболевание чаще встречается у женщин, чем у мужчин, и ограничивает кровообращение, сужая кровеносные сосуды. Обычно поражаются не только стопы, но и руки. По данным медицинского центра Cedars-Sinai, холод и стресс могут усугубить симптомы 3Cedars-Sinai Medical Center; Raynaud’s Phenomenon; 2011.

А ВЫ ЗНАЕТЕ, ЧТО обувь Rieker имеет слегка расширенный носок, поэтому не сдавливает пальцы ног.

Читайте еще

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *