Судороги в икроножных мышцах и онемение стопы во время ходьбы и бега
Здоровье

Судороги в икроножных мышцах и онемение стопы во время ходьбы и бега

Травмы, которые могут вызвать судороги икроножных мышц и онемение стопы во время ходьбы и бега, включают компартмент-синдром и тромбоз глубоких вен (ТГВ). Плохая физическая форма, ожирение и мышечное напряжение увеличивают риск получения травмы, а также возникновения мышечных судорог, онемения стопы и онемение большого пальца ноги. Терапия первой линии может включать отдых, массаж икроножной мышцы и лед. Проконсультируйтесь с врачом по поводу дальнейших вариантов лечения, поскольку эти симптомы могут указывать на серьезное заболевание.

Мышечные судороги

Когда вы испытываете судороги, или неконтролируемое сокращение икроножных мышц, это может сдавливать кровеносные сосуды и нервы в этой мышце. Снижение кровотока и раздражение нервов могут привести к онемению стопы или покалыванию. Мышечная усталость, обезвоживание, низкий уровень натрия и тепловое истощение могут привести к мышечным спазмам в икре. Жаркие и влажные погодные условия, обувь с недостаточной опорой свода стопы и плохая механика ходьбы или бега также могут увеличить риск возникновения мышечных судорог и онемения стопы.

Компартмент-синдром

Тонкий слой ткани окружает икроножные мышцы, образуя плотное костно-фасциалъное пространство. Когда в этом отделе возникает отек и давление, это называется компартмент-синдром. Согласно статье «Current Review of Musculoskeletal Medicine» за 2010 год, бегуны восприимчивы к этому синдрому, особенно если у них гиперпронация или плоскостопие 1Current Review of Musculoskeletal Medicine: Chronic Exertional Compartment Syndrome of the Leg. Давление и отек вокруг мышц приводят к боли, стеснению и слабости, которые могут имитировать мышечные судороги. Давление также снижает кровоток и сдавливает нервы, вызывая онемение и покалывание от голени до стопы.

Дополнительные причины

Судороги икроножных мышц и онемение стопы также могут быть симптомами импиджмент-синдрома голеностопного сустава, грыжи межпозвоночного диска в нижней части спины и тромбоза глубоких вен (ТГВ).

  • Импиджмент-синдрома голеностопного сустава – это когда нервы и сухожилия вокруг лодыжки защемляются. Это может привести к онемению стопы, хромоте или изменению механики ходьбы и бега, что в конечном итоге может привести к мышечным спазмам.
  • Грыжа межпозвоночного диска в нижней части спины может вызвать боль и мышечную дисфункцию в икре и стопе, включая онемение и судороги.
  • ТГВ – это кровяной сгусток, который может образоваться в ноге, уменьшая кровоток. Симптомы включают мышечные спазмы, боль, отек и онемение 2American Heart Association: Pulmonary Embolism and Deep Vein Thrombosis.

Лечение

Во-первых, немедленно прекратите бегать, чтобы избежать дальнейшего дискомфорта и повреждений. При компартмент-синдроме симптомы должны исчезнуть относительно быстро после отдыха. При мышечных спазмах слегка помассируйте или потяните икроножные мышцы, переместитесь в более прохладное место, приложите холод и пейте жидкость для регидратации. Немедленно обратитесь к врачу, если у вас грыжа межпозвоночного диска или ТГВ. Дополнительные методы лечения включают инъекции кортикостероидов, ортопедические стельки, физиотерапию и хирургическое вмешательство.

А ВЫ ЗНАЕТЕ, ЧТО обувь Rieker имеет удобную посадку стопы и расширенную носовую часть, не стесняющую пальцы, а устойчивый задник предохраняет стопу от деформации.

Читайте еще

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *