Зачем нужно делать добро?
Здоровье, Советы

Зачем нужно делать добро?

Доброта – это проявление щедрости, самоотверженности и душевного расположения к людям. Несмотря на то, что доброта является действием, направленным на благо других, она также парадоксальным образом увеличивает наше благополучие. Так что быть добрым и щедрым – это фантастический способ улучшить свое психическое здоровье и благополучие. Читайте дальше, чтобы узнать, как стать более добрым человеком.

Почему доброта полезна?

Делать добро приносит пользу нашему психическому здоровью и благополучию благодаря активизации определенных областей нашего мозга, связанных с удовольствием, социальной связью и доверием, побуждая нас чувствовать теплоту внутри.

Почему щедрость экспоненциальна?

Когда дело доходит до улучшения нашего счастья и благополучия, доброта – хороший выбор, потому что она имеет волновой эффект, помогая нам чувствовать себя более счастливыми и менее одинокими 1Aknin, Lara B, Elizabeth W Dunn, and Michael I Norton. 2012. “Happiness runs in a circular motion: Evidence for a positive feedback loop between prosocial spending and happiness.”  Journal of Happiness Studies.. Если кто-то другой видит, что мы делаем что-то доброе или щедрое, это на самом деле повышает вероятность того, что он тоже проявит доброту. Даже простое «спасибо» может вдохновить других быть более добрыми.

Но что нас останавливает? Почему мы не можем все время быть добрыми?

Что предшествует доброте?

Оказывается, формирование навыков позитивного мышления является важным предвестником того, чтобы извлечь максимум из доброты. Почему? Потому что положительные эмоции – такие как благодарность, радость или благоговение – делают нас более склонными делиться с другими людьми 2Nelson, S Katherine, Matthew D Della Porta, Katherine Jacobs Bao, HyunJung Crystal Lee, Incheol Choi, and Sonja Lyubomirsky. 2015. “‘It’s up to you’: Experimentally manipulated autonomy support for prosocial behavior improves well-being in two cultures over six weeks.”  The Journal of Positive Psychology. Чем счастливее мы себя чувствуем, когда отдаем, тем больше вероятность того, что мы снова дадим другим в будущем. И чем больше мы благодарны, тем больше нам доставляет удовольствие видеть, как другие люди получают пользу от наших даров. Поэтому, если вам трудно быть более добрыми, то необходимо развивать навыки позитивного мышления.

Что мешает нам быть добрыми?

К счастью для нас, проявление доброты – это наше естественное врожденное желание. Но, так или иначе, мы можем обходить наши естественные склонности делиться, чрезмерно полагаясь на «думающие» части нашего мозга. Вместо того, чтобы следовать естественному побуждению быть добрыми, наш ум может придумывать причины, по которым не следует этого делать – может быть, мы хотим что-то купить для себя или боимся, что нам не хватит. Но если наша цель – счастье (как для себя, так и для других), то такой способ мышления является ошибочным. Мы чувствуем себя счастливее, отдавая, чем тратя деньги на себя. Так что постарайтесь преодолеть страх того, что вам может чего-то не хватить,- это может вам помешать стать более добрым человеком.

Как нам стать более добрым и щедрым?

Когда мы открыты для добра, т.е. хотим увеличить количество счастья, то как начать проявлять щедрость? Мы можем начать дарить подарки людям в знак признания достижений или просто потому, что так хочется. Мы также можем практиковать добро через поступки, например, оставить записку с признательностью коллеге, отправить электронное сообщение члену семьи, чтобы сказать ему, что вы благодарны за то, что он сделал, купить обед другу, а еще лучше сделать нужный подарок нуждающемуся.

Как сделать так, чтобы добрый поступок имел смысл?

Чтобы сделать акт пожертвования более полезным, сосредоточьтесь на том, чтобы бескорыстный поступок оказал положительное влияние на чью-то жизнь. Чем больше мы верим в то, что делаем, тем более ценным или полезным для других будет наш добрый поступок. И чем больше мы будем знать о том, как получатель распорядится подарком, тем больше нам будет нравится это делать. Мы хотим знать не только то, что мы делаем, но и то, к чему это будет приводить. Так что совершайте добро осознанно и целенаправленно.

А ВЫ ЗНАЕТЕ, ЧТО компания Rieker в Узбекистане запустила бессрочную акцию «Полка Добра» – вы можете пожертвовать своей ненужной парой обуви и ее могут забрать все те, кому она необходима. Те, кто дарит обувь – получают 10% скидку на новую обувь от Rieker. Подробнее в нашем Telegram-канале.

Читайте еще

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *