Время работы:
Когда обувь начинает натирать, это может вызывать дискомфорт и даже боль. Образование мозолей и натоптышей может происходить, когда вы надеваете новую пару обуви или долго ходите в одной и той. Обычно трение происходит ниже лодыжки, на пятках, большом пальце. Вы можете предотвратить это, соблюдая некоторые рекомендации.
Не так много доказательств, связывающих дефицит витамина D именно с болью в ногах, однако некоторые исследования показали, что недостаток витамина D может вызвать хроническую боль и слабость. Добавки витамина D могут помочь уменьшить симптомы. Перед употреблением любых пищевых добавок обязательно проконсультируйтесь с врачом.
Зима – это время привести свои ногти и кожу в порядок после летних сухих дней. Ломкие ногти на ногах – неприятное зрелище, которое может заставить вас не показывать пальцы ног. Начните применять оливковое масло, чтобы ногти на ногах выглядели здоровыми.
Бурсит тазобедренного сустава – это воспаления суставной сумки в тазобедренном суставе. Суставная сумка – это заполненные жидкостью мешки, которые смазывают или действуют как подушки в областях трения. В тазобедренном суставе, например, возникает трение, когда определенные мышцы сокращаются и расслабляются, в результате чего соответствующие им сухожилия перемещаются. Основными признаками воспаления являются боль, покраснение, жар, отек и потеря функции.
Плоская стопа, или плоскостопие, возникает, когда свод стопы опущен и может развиться в любом возрасте. Многие люди с плоскостопием не испытывают связанных с этим проблем или осложнений. Есть и те, у кого есть боль и проблемы со ступнями, лодыжками и голенями. Вставки для обуви, скобы для ног, хирургическое вмешательство, терапия и лекарства – вот некоторые из вариантов лечения проблем, связанных с плоскостопием.
Многие люди принимают глюкозамин в надежде, что это вещество поможет им при болях в коленях, бедрах и других суставах. Глюкозамин продается в виде биологически активной добавки к пище в аптеках, магазинах здорового питания и супермаркетах. Но вам должно быть интересно: безопасен ли глюкозамин и работает ли он?
Боль в лодыжке и в подъеме свода стопы (метатарзалгия) часто является признаком состояния, требующего медицинского вмешательства. Распознавание предупреждающих знаков поможет облегчить боль и предотвратить дальнейшие осложнения, которые могут ограничить подвижность.
Чтобы предотвратить образование Hallux valgus (вальгусная деформация первого пальца стопы), выбирайте обувь для ходьбы, которая хорошо сидит на ногах, имеет широкий носок, мягкую стельку и свободный подъем. Ищите воздухопроницаемый материал, чтобы ногам было комфортно во время длительных прогулок. Гибкая подошва и широкая опора для свода стопы помогают предотвратить травмы и дискомфорт. Если вы часто прогуливаетесь, ищите обувь с прочной подошвой, которая выдержит меняющийся рельеф местности.
В статье вы узнаете о распространенных ошибках во время ходьбы, чтобы их меньше допускать. Несмотря на то, что ходьба – это простая практика, в ней легко совершить несколько ошибок, которые могут навредить.
Травмы, которые могут вызвать судороги икроножных мышц и онемение стопы во время ходьбы и бега, включают компартмент-синдром и тромбоз глубоких вен (ТГВ). Плохая физическая форма, ожирение и мышечное напряжение увеличивают риск получения травмы, а также возникновения мышечных судорог, онемения стопы и онемение большого пальца ноги. Терапия первой линии может включать отдых, массаж икроножной мышцы и лед. Проконсультируйтесь с врачом по поводу дальнейших вариантов лечения, поскольку эти симптомы могут указывать на серьезное заболевание.